5 نصائح للتعامل مع التوأم.. عشان ماتبقاش زى شروق ومحمد فى كارثة طبيعية

يعرض مسلسل كارثة طبيعية بطولة محمد سلاموجهاد حسام الدين وكمال أبو رية ونخبة من النجوم على منصة واتش ات، ويناقش العمل التأثيرات النفسية والإجتماعية للإنجاب على الأبوين، خاصة عند استقبال توائم وما يصاحب ذلك من أزمات وضغوط متعلقة برعايتهم، في قالب إجتماعي كوميدي ويسلط الضوء على صعوبات الحياة اليومية مع التوائم، وكيف يمكن دعم الأبوين خلال هذه المرحلة الشائكة، وخاصة التعامل مع التوائم.

وفيما يلي خمس خطوات تساعد الأبوين على تجاوز الإرهاق عند التعامل مع التوائم، وفقًا لما نشره موقع twiniversity:

ما قبل الولادة

فور اكتشاف الحمل بتوأم، يجب على الأمهات التركيز على تثقيف أنفسهن بشأن التغذية السليمة، ورعاية التوائم، واحتياجاتهم المتوقعة بعد الولادة. كما يُفضل الاتفاق مسبقًا على الداعمين من الأسرة أو الأصدقاء الذين سيساندون الأم في الأيام الأولى.

الاستعداد للإرهاق

من الطبيعي أن يعاني الأبوين من اضطراب في النوم وسهر متواصل خلال الأشهر الأولى. لذلك، يُعد تقبّل الأمر وعدم تبادل اللوم خطوة أساسية لتخفيف المشاعر السلبية، ويساعد هذا التفهم في التعامل مع التوائم بلطف دون شعور متزايد بالضغط.

قضاء الأبوين وقت سعيد

تجلب حياة التوائم الكثير من الإلتزامات التي قد تؤثر على تواصل الزوجين، ولذلك من المهم تخصيص وقت مشترك بعيدا عن المسؤوليات اليومية، فهذه اللحظات تعد وسيلة فعالة لتقليل التوتر والمحافظة على علاقة زوجية متوازنة.

الاستفادة من التكنولوجيا

استخدام تقويم مشترك بين الأبوين لتسجيل مواعيد الرعاية الطبية، وجدول تبديل الأدوار، واحتياجات الأطفال، يساعد على تنظيم الحياة اليومية ويقلل من الشعور بالفوضى والإرهاق، كما تسهم التطبيقات الحديثة في تسهيل مهام العناية بالتوائم.

البحث عن الدعم والمساندة

من الضروري ألا يواجه الأبوين التجربة وحدهما، فطلب المساعدة من الأسرة أو الاستعانة بمتخصص أسري، أو مجموعات دعم الأمهات اللواتي لديهن توائم، يحقق فارقا كبيرا على مستوى الصحة النفسية والراحة اليومية.