النصر ضد الحزم.. هدف قاتل يحرم العالمى من انتصار ثمين فى الدورى السعودىشعبة القصابين: أسعار اللحوم انخفضت من المربين 20 جنيها فى كيلو العجول الحيةالزمالك يهزم الداخلية 1 - 0 ويقفز للمركز الحادي عشر فى دورى nileذا أتلتيك: محمد صلاح لم يوقع لـ الدورى السعودى والعروض لا تعنى رحيلهخلال مشاركتها بالحفل الختامي لمشروع ”زيادة مشاركة المرأة في الحياة العامة في مصر”:وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية تشهد تخريج 300 متدرّبة بالبرنامج الوطني...المدير التنفيذي للمعهد القومي للحوكمة والتنمية المستدامة تبحث مع المدير الإقليمي للشرق الأوسط وشمال أفريقيا لمركز بحوث التنمية الدولية آليات تعزيز مختلف...مساعد وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية للشئون الاقتصادية والاستثمار يترأس اجتماع لجنة دراسة المشروعات التنموية المقترحةبسام راضى: رئيس الفاو يزور مصر ويوقع اتفاقية للأمن الغذائى، ويتفقد الحى الدبلوماسي بالعاصمة الإدارية.10 أيام وتنتهي أزمة السكر في مصر.. شعبة المواد الغذائية تكشف مفاجأةوزارة السياحة والآثار تشارك في ورشة عمل عن السياحة المناخية والمستدامة بمراكش بالمغربندوه بعنوان رؤيه لتطوير وممارسة الانشطه الرياضيه في مدارس التعليم العامانخفاض كبير في الأسعار.. الحكومة تزف بشائر صفقة رأس الحكمة |موعد انتهاء أزمة السكر
الجمعة 1 مارس 2024 09:52 صـ 20 شعبان 1445هـ
أخبار مصر 2050
  • رئيس التحرير التنفيذي مها الوكيل
  • مستشار التحرير د. عبد الرحمن هاشم
المرأة والصحة

لو بتستهلك الكثير من السكر.. احترس من 8 علامات وجرب البدائل الصحية

السكريات
السكريات

يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى العديد من الآثار الصحية السلبية، حيث تحتوي الأطعمة والمشروبات التي على نسبة عالية من السكر وغالبًا ما تكون عالية في السعرات الحرارية ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم تناولها باعتدال، ويؤدي استهلاك السكر الزائد عادةً إلى زيادة استجابة الأنسولين، الذي يخزن السكر الزائد في الجسم على شكل دهون. ويمكن أن يؤدي الاستهلاك الزائد للسكر إلى تطوير الجسم لمقاومة الأنسولين، وهو هرمون ينظم مستويات السكر في الدم نتيجة لذلك، قد يحتاج الجسم إلى المزيد من الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم ما يؤدي إلى ظهور مرض السكري من النوع 2، وإليك علامات تناول كميات كبيرة من السكر، وفقا لما نشره موقع "doctor.ndtv". وإليك الأعراض: 1. زيادة الجوع قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من السكر إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى زيادة الشهية والرغبة الشديدة فى تناول الطعام. 2. التعب يمكن للسكر أن يعطي دفعة سريعة من الطاقة ، لكنه لا يدوم طويلاً، يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى تعطل الطاقة والإرهاق. 3. زيادة الوزن يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى زيادة الوزن لأنه يوفر سعرات حرارية زائدة ويمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين ، مما يجعل من الصعب إنقاص الوزن. 4. تقلبات المزاج يمكن أن يؤثر السكر على الحالة المزاجية ويؤدي إلى التهيج والقلق وحتى الاكتئاب. 5. مشكلات الجلد يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى التهابات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل جلدية مثل حب الشباب ، والبهتان، والشيخوخة المبكرة. 6. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى زيادة ضغط الدم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. 7. مرض السكري من النوع 2 يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من السكر إلى مقاومة الأنسولين ثم يتطور لاحقًا إلى داء السكري من النوع 2. 8. زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. قد ترغب في تقليل تناول السكر إذا لاحظت هذه العلامات، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بشكل كبير وتعزيز صحتك عن طريق استبدال السكر بالبدائل الصحية. بدائل صحية للسكر: 1. ستيفيا ستيفيا هو مُحلي طبيعي من أوراق نبات ستيفيا ، إنه أحلى 200-300 مرة من السكر ، ولا يحتوي على سعرات حرارية، ولا يؤثر على مستويات السكر في الدم، تُستخدم الستيفيا عمومًا كمُحلي. 2. سكر جوز الهند يتكون سكر جوز الهند من عصارة أشجار نخيل جوز الهند، يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من السكر، ويحتوي على كميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن، وأقل معالجة من السكر الأبيض. يستخدم بشكل شائع في المخبوزات والمخللات والضمادات. 3. الفاكهة تحتوي الفواكه الطازجة والمجففة على سكريات طبيعية يمكن أن تضيف حلاوة للأطباق، على سبيل المثال ، يمكن استخدام الموز والتمر لتحلية العصائر، بينما يمكن استخدام التوت والتفاح في الخبز، للفاكهة فوائد صحية إضافية بسبب الألياف والفيتامينات والمعادن.

 

السكر استهلاك السكر اضرار السكر بدائل السكر

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 2,549 شراء 2,571
عيار 22 بيع 2,336 شراء 2,357
عيار 21 بيع 2,230 شراء 2,250
عيار 18 بيع 1,911 شراء 1,929
الاونصة بيع 79,261 شراء 79,971
الجنيه الذهب بيع 17,840 شراء 18,000
الكيلو بيع 2,548,571 شراء 2,571,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 09:52 صـ
20 شعبان 1445 هـ 01 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:54
الشروق 06:21
الظهر 12:07
العصر 15:25
المغرب 17:54
العشاء 19:11