لبشرة أكثر شبابًا.. 3 مشروبات لتعزيز الكولاجين
التقدم في العمر تنتج أجسامنا كمية أقل من الكولاجين، وهو البروتين الذي يمنح بشرتنا تماسكها الشبابي.
ما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، مثل الخطوط الدقيقة و فقدان المرونة.
مع ذلك، يمكن لإضافة المشروبات التي تعزز الكولاجين إلى روتين العناية بالبشرة الخاص بك أن يحدث فرقًا في مظهر بشرتك.
مشروبات لتعزيز الكولاجين
1. مرق العظام
مرق العظام غني بالكولاجين والأحماض الأمينية والمعادن ويوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الجلد.
لذلك، شرب مرق العظام بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد وتعزيز ترطيب البشرة بشكل عام.
2. مياه غنية بالحمضيات
يعد الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على مرونة الجلد، والماء المنقوع بالحمضيات هو وسيلة منعشة للقيام بذلك.
ويمكن الاعتماد على حمضيات، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، لأنها غنية بفيتامين سي، وهو عنصر غذائي حيوي لتخليق الكولاجين.
كل ما عليك فعله هو نقع شرائح من الحمضيات المفضلة لديك في الماء والاستمتاع بهذا المشروب المنشط طوال اليوم.
3. العصائر الخضراء
العصائر الخضراء هي طريقة رائعة لتعزيز تناول الكولاجين مع تزويد جسمك بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
والجمع بين الخضروات الورقية مثل السبانخ أو الكرنب مع الفواكه مثل التوت والموز والأفوكادو يخلق مشروبًا غنيًا بالعناصر الغذائية.
كما يمكنك إضافة ملعقة من مسحوق الكولاجين أو زبدة الجوز للحصول على دفعة إضافية من البروتين، مما يعزز إنتاج الكولاجين في جسمك.
