فئات ممنوعة من تناول أوميجا 3.. تعرف عليها

أحماض أوميجا 3 هي أنواع من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs)، وتُستخدم كمكمل غذائي للمرضى البالغين الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم.وفقا لموقع " medicinenet" تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على خفض مستويات الدهون الثلاثية وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية أيضًا غذاءً طبيًا بوصفة طبية تم تركيبه خصيصًا لتكملة نقص أوميجا 3 في المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويتم استخدامها خارج العلامة لتقليل تطور المرض في اعتلال الكلية IgA ، وهو اضطراب في الكلى.

حالات لا يجب لها تناول أوميجا 3

لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأسماك أو المحار أو فول الصويا تناول زيت السمك .

لا يُعرف مدى سلامة زيت السمك للنساء الحوامل والمرضعات .

تجنبي تناول زيت السمك إذا كنتِ حاملاً، أو تحاولين الحمل، أو تُرضعين طفلكِ .

لا ينبغي أبدًا إعطاء الأطفال والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا مكملات زيت السمك دون استشارة الطبيب.

مكملات زيت السمك قد يتفاعل مع بعض الأدوية أو المكملات الغذائية، فلا تتناولها دون موافقة طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية (خاصةً أدوية تسييل الدم ) أو تعاني من حالات صحية مزمنة مثل السكر، وأمراض القلب ، وأمراض الكلى أو أمراض الكبد ، أو أي اضطراب في البنكرياس، فقد تتداخل مكملات زيت السمك مع عمل الأدوية الهرمونية، بما في ذلك حبوب منع الحمل .

ما هي الجرعات اليومية من مكملات أوميجا 3؟

يجب تناول مكملات زيت السمك بجرعات تتناسب مع عمرك وصحتك العامة، يمكنك تناولها كما هو موضح على العبوة أو حسب وصفة طبيبك.

قد تختلف الجرعات أيضًا حسب الحالة التي وُصف لك المكمل الغذائي من أجلها، الجرعة لعلاج فرط ثلاثي جليسريد الدم هي عادةً أربعة جرامات يوميًا عن طريق الفم، يمكن تناولها كجرعة واحدة أو على جرعتين مقسمتين، قد يؤدي تناول مكملات زيت السمك مع الطعام إلى تقليل خطر الآثار الجانبية مثل رائحة الفم الكريهة أو الحموضة.

ما هي الآثار الجانبية لمكملات أوميجا 3؟

تُعدّ مكملات زيت السمك شائعةً بفضل غناها بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تُقدّم فوائد صحية عديدة، منها تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والدماغ، إلا أنها قد تُسبّب بعض الآثار الجانبية، خاصةً عند تناولها بإفراط أو دون إشراف طبي مناسب.

قد تختلف الآثار الجانبية من حيث التكرار والشدة اعتمادًا على أي ظروف صحية كامنة قد يعاني منها الشخص أو أي أدوية أو مكملات غذائية يتناولها.

الآثار الجانبية البسيطة لمكملات زيت السمك

رائحة كريهة أو طعم غير مستساغ في الفم
التجشؤ
الانتفاخ
التهاب المعدة
حرقة في المعدة
اضطراب في المعدة
غثيان
القيء
طفح جلدي بسيط
آلام الظهر

الآثار الجانبية لمكملات زيت السمك

على الرغم من ندرة حدوثها، قد تُسبب مكملات زيت السمك آثارًا جانبية، مثل ردود الفعل التحسسية الشديدة، لدى الأشخاص المعرضين لها، وقد تظهر هذه الأعراض على النحو التالي:

تورم الشفاه أو اللسان أو الوجه أو الحلق
الشرى أو الطفح الجلدي الشديد
الصفير
صعوبة في التنفس
ضيق أو ألم في الصدر
حمى مع قشعريرة
آلام الجسم
مثير للحكة
معدل ضربات القلب غير طبيعي
الدوخة أو حتى الإغماء
استشر طبيبك على الفور إذا لاحظت أيًا من هذه الآثار الجانبية أثناء تناول زيت السمك.

قد تزيد مكملات زيت السمك من احتمالية النزيف، وقد يكون ذلك أكثر وضوحًا إذا كنت تتناول مميعات الدم (مثل الوارفارين ) أو تعاني من اضطرابات نزيف، في مثل هذه الحالات قد تلاحظ:

زيادة أو إطالة فقدان الدم من خلال الجروح والخدوش الطفيفة
كدمات
سعال الدم
نزيف اللثة
نزيف الأنف
زيادة فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية
دم في البول أو البراز
بول بني غامق