9 نصائح تعزز من نضارة البشرة.. التقشير وشرب الماء الأبرز

تحلم كل فتاة ببشرة ناعمة وصافية خالية من الشوائب والحبوب، ولها إشراقة جذابة وجميلة، لتجعل إطلالتها مميزة، ولتحقيق ذلك يجب معرفة الأسباب التي تؤدي إلى عدم نضارة البشرة والتي يتمثل أغلبها في الروتين الخطأ والتعرض بشدة لأشعة الشمس والهواء الملوث، وعدم الحصول على قسط كافي من النوم، فضلاً عن النظام الغذائي غير الصحي، ولتتميزي ببشرة نضرة وصافية نقدم لكِ 9 نصائح ستعزز من نضارة بشرتك في وقت قصيرجدًا حسب ما جاء في موقع مجلة "vogue"

حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة

تعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة خاصة الأشعة الفوق بنفسجية يعمل على فقدان البشرة رونقها وجمالها، ويعرضها للشوائب والحبوب، ولتحمي نفسك من ذلك يجب عليكي معرفة نوع بشرتك لتختاري واقي الشمس المناسب لها، فالبشرة الدهنية والمختلطة يناسبها واقي الشمس بتركيبات مائية، والبشرة الجافة يناسبها تركيبات الزيوت، ويمكن أيضًا إرتداء القبعة أثناء الخروج من المنزل.

شرب الماء

الحرص على شرب كمية كافية من الماء أمر مهم وضروري لأن الماء يجعل بشرتك حيوية ونضرة جدًا وفقدان الماء من جسمك ينعكس بالسلب على بشرتك يجعلها شاحبة خالية من الحيوية، لذلك احرصي على شرب لترين من الماء يوميًا.

تناول الخضراوات والفاكهة

تحتوي الخضراوات والفاكهة على العديد من الفتيامينات المهمة والضرورية لبشرتك، والحرص على تناولها والاستفادة منها سيعزز جمال بشرتك ويجعلها مشرقة، وأهم هذه الخضراوات والفاكهة، البروكلي والسبانخ والبنجر والكيوي والبطيخ والبرتقال، والأفوكادو والشمام والمانجو، ويمكن أن تصنعي ميكس لطيف من العصائر وتضيفي عسل النحل لتصبح الاستفادة أفضل.

عدم ملامسة وجهك

في الواقع من العادات الخاطئة ملامسة الوجه بدون غسل اليدين جيدًا، لذلك تجنبي ملامسة وجهك إذا لم تكن يداكي نظيفتين؛ لأن اليدين تكون محملتين بالبكتيريا والجراثيم التي تتنقل على البشرة وتسبب الحبوب وغيرها، وأيضًا لا تعبثي في البثور والرؤوس السوداء حتى لا تتفاقم وتسبب التهابات تترك آثارها ندوب في الوجه.

استخدام المنتجات المناسبة لبشرتك

فهم طبيعية بشرتك وما تحتاجه من مواد تجميلية مناسبة حسب نوعها يسهل عليكي تحقيق نضارتها، لذلك حاولى أن تذهبي لمختص ليصف لك ما هو مناسب لها خاصًة قبل فصل الصيف والخريف.

قشري بشرتك من حين لأخر

تنظيف بشرتك قد يحتاج منك تقشيرها بين الحين والأخر لتتخلصي من المسام المغلقة وبالتالي تحمي بشرتك من البثور والروؤس السوداء التي تنتج بسبب كثرة الإفرازات الدهنية العالقة بها.

التخلص من العادات السيئة

في الغالب التخلص من العادات السيئة من الخطوات الأساسية التي تساعد في تعزيز البشرة، ومن هذه العادات السهر لفترة طويله من الليل، استخدام الهاتف المحمول بكثرة، عدم تناول الطعام الصحي، عدم الحصول على قسط كاف من النوم، فكل هذا يسبب بثور وخطوط رفيعة في البشرة.

ممارسة الرياضة

تساعد التمارين الرياضية في تدفق الدم بشكل مستمر داخل الجسم فتسمح بنقل المواد المغذية له وهذا طبعاً ينعكس على البشرة ويغذيها فتصبح مشرقة ونضرة، كما أن التمارين الرياضية مثل اليوجا تعمل على التخلص من التوتر الذي يفرز هرمون يؤدي إلى ظهور علامات كبر السن.

تنظيف أدوات المكياج

تنظيف أدوات المكياج الخاصة بك باستمرار يساعدك في التمتع ببشرة صافية ونضرة، وذلك لأنك تتخلصين من الجراثيم والبكتريا المتراكمة عليها، وأيضًا لا تشاركيها مع أحد.