أضرار النوم في التكييف.. جفاف البشرة والحلق والأنف وكيف تحمي نفسك

يلجأ الكثيرون إلى النوم في التكييف خلال الصيف الحار لما يمنحه من نسمات باردة، لكن هذه العادة قد تسبب مشكلات صحية مزعجة، أبرزها جفاف الجيوب الأنفية والبشرة والحلق.

لماذا يسبب التكييف الجفاف؟

التكييف لا يعمل فقط على خفض درجة الحرارة، بل يقوم أيضًا بإزالة الرطوبة من الهواء. وعادةً ما يتراوح مستوى الرطوبة المثالي داخل المنزل بين 30% و50%، لكن مع تشغيل التكييف لفترات طويلة قد ينخفض هذا المستوى بدرجة كبيرة، ما يجعل الهواء الجاف يسحب الرطوبة من الجسم.

التأثيرات على الجسم:

• الأنف والجيوب الأنفية: جفاف وحكة مزمنة قد تسبب انسداد الأنف.

• الحلق: شعور بالحكة أو الألم خاصة عند الاستيقاظ.

• اقرأ أيضاً

  • الأرصاد تحذر من موجة شديدة الحرارة اليوم تصل لـ46 درجة بجنوب الصعيد
  • الأرصاد: طقس شديد الحرارة اليوم وارتفاع ملحوظ في الرطوبة يزيد الإحساس بالحرارة
  • تفاصيل ذروة الموجة الحارة وزيادة الرطوبة وفرص أمطار
  • الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس وتحذر من ارتفاع الرطوبة
  • الأرصاد: استقرار بالأحوال الجوية وأجواء شديدة الحرارة وارتفاع بالرطوبة
  • المحسوسة بالقاهرة الكبرى 39 درجة.. تحذير من الأرصاد بسبب الحرارة والرطوبة
  • الطقس غدا.. ارتفاع بدرجات الحرارة والرطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة
  • الطقس غدا.. شديد الحرارة وارتفاع الرطوبة والعظمى بالقاهرة 35 درجة
  • تحذير عاجل.. استمرار ارتفاع الرطوبة وزيادة درجات الحرارة المحسوسة
  • تحذير عاجل من الأرصاد بسبب ارتفاع نسب الرطوبة
  • الطقس غدا شديد الحرارة وارتفاع بالرطوبة والعظمى بالقاهرة 35 درجة
  • لتجنب التجاعيد المبكرة.. «الصحة» تكشف روشتة لعلاج جفاف البشرة في الشتاء

  البشرة: شدّ وجفاف ملحوظ، وقد تصبح متقشرة أو مثيرة للحكة نتيجة فقدان الطبقة الخارجية للرطوبة بسرعة.

كيف يمكن التخفيف من هذه الأعراض؟

• استخدام جهاز ترطيب الهواء (Humidifier) داخل الغرفة.

• ضبط التكييف على درجة حرارة معتدلة وعدم المبالغة في التبريد.

• شرب كميات كافية من المياه قبل النوم وبعد الاستيقاظ.

• دهن البشرة بمرطبات للحفاظ على حاجزها الدهني الطبيعي.