خطوات بسيطة تصلح علاقتك بشريك حياتك

مع الملل والروتين اليومى قد يواجه الكثيرون مشاكل مع شركاء حياتهم وصعوبة فى التعامل مع بعضهم وقد يقل الحب بينهم، لذلك نقدم خطوات للتعامل مع شريك الحياة لتجديد الحب والتفاهم من جديد وفقا لما ذكره موقع greatergood.

كسر الروتين

حاول أن تشق طريقًا جديدًا، يمكنك البدء بخطوات صغيرة، كأن تستيقظ قبل شريك حياتك لتحضير القهوة لكما، بدلًا من الذهاب إلى نفس المطعم الذى تحبانه، اقترحا نزهة فى حديقة لم تزوراها من قبل، كن منفتحًا على قضاء أمسية عفوية في حفلة أو زيارة عفوية في منتصف الأسبوع إلى نادٍ أو مكان موسيقى لم تجرباه من قبل.

تجاوز الخلافات

خصص وقتًا أسبوعيًا من أجل "المحادثات الصعبة"، عندما تعلم أن هناك فرصة لحل المشكلات، يصبح من الأسهل عليك تجاوز الخلافات اليومية، وقد تكتشف أن جدول أعمال ذلك الاجتماع الأسبوعى أصبح أقل، بينما تعمل على تجاوز نقاط الخلل المزمنة فى علاقتك بنظرة جديدة وآذان صاغية، أضفِ على علاقتك دفئًا ورحابة صدر، وستدفع الطرف الآخر إلى تبادل الود.

تشير أبحاث معهد غوتمان حول الشجار في العلاقات إلى أن الأزواج المستقرين يتبادلون تفاعلات إيجابية أكثر بخمس مرات خلال الشجار مقارنةً بالأزواج الذين يُحتمل أن ينتهي بهم الأمر بالطلاق، لا يعني هذا أن الأزواج السعداء يتشاجرون بشكل أقل، بل إنهم يتشاجرون بفاعلية أكبر، وبقدر أقل من الاحتقار والنقد والاندفاعية والتجاهل.

الاتصال

من الطرق البسيطة لإعادة بناء علاقتكما البحث عن فرص لخلق طقوس خاصة بأوقاتكما خلال التي تلتقيان فيها، عندما تلتقيان بعد العمل أو المهام اليومية، فكرا في الجلوس مع كوب من الشاى والتحدث دون تشتيت لمدة عشر دقائق قبل البدء في تحضير العشاء، ابحثا عن فرص لبدء روتين جديد، نقاط إضافية إذا كان يُحفز حواسك الخمس، ربما تزوران محل الخبز معًا صباح كل سبت، أو تتشاركان سيارة واحدة لحضور حصة فنون قتالية، أو تتجوّلان في حيكما، السر هو أنه بتكرار نفس النمط كل صباح، أو مساء، أو أسبوع، أو شهر، تُنشئ طقسًا للتواصل يُساعد على تحويل شيء عادي إلى شيء مميز.

العلاقات والحب

تجديد العلاقات