برودة الأطراف في البرد.. عادية أم تنذر بحالة مرضية؟

من الطبيعى الشعور ببرودة الأطراف خلال فصل الشتاء، وتحديدا خلال ساعات الليل، لكن فى بعض الأحيان قد تكون برودة الاطراف علامة على وجود حالة صحية كامنة.

ونشر موقع "British heart foundation"، أهم اسباب برودة الأطراف فى الشتاء، والحالات المرضية المرتبطة بها.

اسباب برودة الأطراف فى الشتاء

أثناء الطقس البارد، تنقبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهذا يعني أن القلب يجب أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء جسمك، وتحديدا إلى الأعضاء الحيوية مثل الدماغ والرئتين والكليتين أولاً، مما قد يجعل يديك وقدميك تشعران بالبرودة.

ويعد هذا رد فعل طبيعي للبرد، ولكن إذا كان القلب لا يعمل كما ينبغي أو كنت تعاني من ضعف الدورة الدموية، فقد تشعر يديك وقدميك ببرودة أكثر من المعتاد.

حالات تسبب برودة الأطراف الدائمة

كما يمكن أن تسبب أمراض القلب والدورة الدموية الأخرى برودة مستمرة في اليدين والقدمين، مثل:

ـ ارتفاع ضغط الدم.
ـ انخفاض ضغط الدم.
ـ مرض الشرايين المحيطية الذي يحد من تدفق الدم إلى الساقين والقدمين.

ـ السكتة القلبية

كما يمكن أن تسبب الحالات غير المتعلقة بالقلب، مثل مشاكل الغدة الدرقية والسكري وفقر الدم وحتى القلق أو التوتر، برودة اليدين والقدمين، بجانب مرض رينود، هو اضطراب شائع آخر يجعل أصابعك ، وغالبًا أصابع قدميك وآذانك ، تتحول إلى اللون الأبيض، أو حتى الأزرق، وتصبح مخدرة في البرد.

يعود ذلك إلى أن الأوعية الدموية الصغيرة في هذه المناطق من الجسم، في حالة مرض رينود، تكون شديدة الحساسية لتغيرات درجة الحرارة، وعندما تنغلق، فإنها تقطع إمداد الدم. والسبب الدقيق لذلك غير معروف، عندما تبدأ هذه المناطق في التسخين، ويبدأ تدفق الدم بالعودة إلى طبيعته، يمكن أن يتحول لونها إلى الأحمر وغالبًا ما تكون مؤلمة.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا ظلت يداك أو قدميك باردة، حتى في البيئات الدافئة، وبدا جلدك شاحبًا أو أزرق أو به بقع، أو شعرت بوخز أو تنميل أو ألم، أو رأيت قرحًا على ساقيك، فتحدث إلى طبيبك، وذلك لإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من حالة طبية أكثر خطورة.

نصائح للوقاية من برودة الأطراف

لتحسين الدورة الدموية وتدفئة يديك وقدميك بأمان فى الشتاء، جرب هذه النصائح:

- ارتداء القفازات والجوارب السميكة: خاصة في الطقس البارد، ولكن لا تضع يديك أو قدميك مباشرة على المدفأة أو مصدر الحرارة لأن ذلك قد يتسبب في حرق أو إصابة جلدك.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام: للمساعدة في تحريك الدم في جميع أنحاء جسمك.
- تناول الأطعمة الصحية للقلب وأقلع عن التدخين.
- التحكم في مستويات التوتر: يعد هذا أمر بالغ الأهمية بشكل خاص إذا كنت تعاني من مرض رينود.