جينيفر أنيستون تكشف أسرار رشاقتها فى كتاب طبخ جديد يضم 35 وصفة متنوعة

تواصل النجمة العالمية جينيفر أنيستون، البالغة من العمر 56 عامًا، الحفاظ على أسلوب حياة صحى يجمع بين الانضباط والمرونة، ورغم نظامها الغذائى الصارم، تؤكد دائمًا أهمية التوازن والسماح لنفسها ببعض الانغماس في الأطعمة المفضلة لديها.

أنيستون أطلقت مؤخرًا كتابها الجديد للطبخ بعنوان "Cooking With Clydeo"، الصادر في 9 سبتمبر، والذي يضم 35 وصفة متنوعة من وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة، ويُعرض من منظور مرح لكلبها "كلايدو".

النظام الغذائي للنجمة العالمية يركز على البروتينات العالية وتقليل الكربوهيدرات والسكريات، حيث تبدأ يومها بكوب من ماء الليمون الدافئ، يلي ذلك وجبات مغذية مثل البيض مع الأفوكادو، أو شوفان مخفوق مع بياض البيض لزيادة البروتين. كما تعتمد على الصيام المتقطع بنظام 16:8، ما يمنحها طاقة دائمة ويساعد على دعم صحتها على المدى الطويل.

جينيفر انيستون

وفي مقابلة مع Radio Times، علّقت أنيستون: "شعرت بفرق كبير عندما بدأت الامتناع عن الأطعمة الصلبة لمدة 16 ساعة يوميًا"، ومن أبرز وصفاتها المفضلة في الكتاب "قطع الإنشيلادا"، التي تصفها بأنها شهية ومناسبة للحصص المعتدلة، وهو ما يعكس فلسفتها في المزج بين الأكل الصحي والأطباق المريحة دون حرمان.

ورغم التزامها، لا تخفي أنيستون حبها للبيتزا والبرجروالمطبخ المكسيكي، إلى جانب الاستمتاع بالخروج مع الأصدقاء لتناول الطعام في مطاعمها المفضلة مثل Nobu Malibu وCasa Vegas في لوس أنجلوس، أحيانًا مع كوب مارتيني.

وللحفاظ على نشاطها، تواظب على تدريبات صعود الدرج، إلى جانب المشي لمسافات طويلة مع كلابها. كما تمارس التأمل يوميًا، معتبرة إياه عنصرًا أساسيًا لإدارة التوتر ودعم الصحة الذهنية.

وخلال مسيرتها، شددت أنيستون على أن تركيزها ينصب على الصحة والسعادة أكثر من الاهتمام بعمليات التجميل أو القلق من التقدم في العمر، مؤكدة أنها تتعامل مع الأمر براحة وتسعى فقط للحفاظ على أفضل مستوى ممكن من العافية والرضا، وبجانب مسيرتها التمثيلية، تدير أنيستون أيضًا علامتها التجارية للعناية بالشعر LolaVie، ما يعكس حرصها على الجمع بين النمو الشخصي والمهني.