11 علاجًا طبيعيًا للسعال يمكن تحضيره فى المنزل

يُعد السعال من أكثر الأعراض المزعجة التي تصاحبنزلات البرد والالتهابات التنفسية، وقد يستمر أحيانًا حتى بعد التعافي من العدوى. ورغم أنه آلية دفاعية طبيعية تساعد الجسم على طرد الإفرازات والملوثات، فإنّ استمراره قد يسبب إجهادًا للحلق وصعوبة في النوم.

ووفقًا لتقرير نشره موقع tuasaude ، فإن العديد من الأعشاب والمكونات المنزلية أثبتت فعاليتها في تخفيف السعال بطرق طبيعية وآمنة، خاصة عند استخدام الوصفات الدافئة الغنية بمضادات الأكسدة والمواد المهدئة للحلق.

فيما يلي ١١ علاجًا منزليًا بسيطًا يمكن تجربتها لتخفيف السعال بطريقة طبيعية دون اللجوء للأدوية فورًا:

1. شاي القرفة والليمون بالعسل

يمتزج العسل بخصائصه المهدئة مع مضادات الالتهاب الموجودة في القرفة والليمون لتخفيف السعال وتهدئة الحلق.

طريقة التحضير: تُغلى قطعة صغيرة من القرفة مع شرائح الليمون لخمس دقائق، ثم يُضاف العسل بعد التصفية. يُنصح بشرب كوب دافئ صباحًا وآخر قبل النوم.

2. بخار الكافور (الأوكالبتوس)

يُساعد الكافور على فتح الشعب الهوائية وتخفيف احتقان الأنف والسعال المصحوب ببلغم.

الطريقة: أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى إناء ماء ساخن، واستنشق البخار بهدوء لمدة خمس دقائق مع تغطية الرأس بمنشفة. يُفضّل تكرارها مرتين يوميًا.

3. شاي الزعتر الدافئ

الزعتر من أقوى الأعشاب الطبيعية المضادة للبكتيريا، وله قدرة على إرخاء عضلات القصبة الهوائية وتقليل حدة السعال.

التحضير: تُنقع ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف في كوب ماء مغلي لمدة عشر دقائق، ثم تُصفّى وتشرب ثلاث مرات يوميًا.

4. شراب الجزر بالعسل

يُعتبر عصير الجزر علاجًا طبيعيًا ممتازًا، خاصة للأطفال فوق العام، لاحتوائه على فيتامين "سي" ومركبات مقوية للمناعة.

الطريقة: يُبشر الجزر ويُترك قليلًا حتى يخرج عصيره، ثم يُخلط بالعسل بكميات متساوية ويُؤخذ منه ملعقة صغيرة كل بضع ساعات.

5. شاي النعناع الطازج

يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تفتح مجرى التنفس وتخفف التهيج.

التحضير: تُنقع أوراق النعناع في ماء مغلي لخمس دقائق، ثم تُصفّى وتشرب دافئة. يمكن تحليتها بملعقة صغيرة من العسل.

6. شاي الزنجبيل والإشنسا

يُخفّف الزنجبيل التهيج في الحلق، وتُعزّز الإشنسا المناعة وتحارب الالتهابات.

الطريقة: تُغلى شريحة من الزنجبيل مع نصف ملعقة من عشبة الإشنسا في كوب ماء لمدة خمس دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب دافئًا.

7. شاي عرق السوس

يمتلك عرق السوس قدرة على تهدئة الأغشية المخاطية وتهدئة الحلق الملتهب.

التحضير: تُنقع ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس في ماء مغلي لعشر دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب مرتين يوميًا.

8. شاي الأوريجانو (الزعتر البري)

يساعد على إذابة البلغم ومقاومة البكتيريا المسببة للسعال، خصوصًا في حالات التهاب الشعب الهوائية.

التحضير: تُغلى أوراق الأوريجانو المجففة مع كوب ماء، وتُترك منقوعة لخمس دقائق قبل الشرب.

9. شاي الشبت الدافئ

يُستخدم الشبت لتخفيف التشنجات والبلغم بفضل مركباته المهدئة للعضلات التنفسية.

الطريقة: تُغلى أوراق الشبت المجففة في كوب ماء، وتُصفّى بعد ربع ساعة، ويُشرب كوبان يوميًا.

10. شاي الرمان

قشر الرمان يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تخفيف التهابات الحلق وتقليل السعال الجاف.

التحضير: تُغلى قطع صغيرة من قشر الرمان في ماء لمدة خمس دقائق، ثم تُصفّى ويُشرب السائل بعد أن يبرد قليلًا.

11. شاي الريحان بالعسل

يُستخدم الريحان لتوسيع الشعب الهوائية وتهدئة السعال الناتج عن الحساسية أو نزلات البرد.

الطريقة: تُغلى أوراق الريحان الطازجة في ماء لمدة عشر دقائق، ثم تُصفّى وتُحلى بالعسل، ويُشرب كوب واحد إلى ثلاثة أكواب في اليوم.

نصائح إضافية للمساعدة في تخفيف السعال

احرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الحلق.

تجنّب الهواء البارد أو الجاف، واستخدم مرطّبًا للجو عند الحاجة.

امتنع عن التدخين أو الجلوس بجانب المدخنين.

يُفضّل مراجعة الطبيب إذا استمر السعال أكثر من أسبوعين أو صاحبه ضيق في التنفس أو ارتفاع بالحرارة.