بدون أدوية.. 3 طرق للتخلص من احتقان الأنف

يعاني بعض الأشخاص من احتقان الأنف، الذي يؤدي إلى الشعور بأعراض غير مرغوب فيها وآلام لم يتحملها الكثير منهم، بالإضافة إلى أن معظم الأدوية لم تكون إيجابية بشكل كاف لتخفيف الألم. 

لذا يمكن لبعض العلاجات المنزلية البسيطة أن تساعد في استعادة التنفس من خلال ”فتح” احتقان الأنف، بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل والراحة، هناك طرق أخرى بسيطة لتتنفس من أنفك مرة أخرى. 

نشرت صحيفة «اكسبريس» البريطانية بعض الأساليب البسيطة، التي اقترحها الخبراء لعلاج احتقان الأنف وهي كالتالي: 

1 - استنشاق البخار: 
يجب أن تستنشق تبخر الماء الساخن مع إضافة زيت البابونج أو النعناع - فهذا يساعد على تهدئة الأغشية ويحسن تصريف المخاط. يجب ألا يكون البخار ساخنًا جدًا.

: طريقة عمل ستيك مشوي بالخضار   

2 - القماش الدافئ:
انقع منشفة في ماء دافئ واعصرها، ثم ضعها على وجهك لتقليل التورم والالتهاب الذي يمكن أن يحدث من عدوى الجيوب الأنفية يمكن أن تساعد أيضا في الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة عن طريق استنشاق الهواء الرطب وتساعد في الحفاظ على عملها بشكل صحيح.

3 - النوم والرأس مرفوع
يمكن أن يساعد النوم ورأسك لأعلى في بعض الأحيان على تنظيف الأنف والجيوب الأنفية.

استخدم وسائد إضافية لدعم نفسك - لست مضطرا للوقوف بشكل مستقيم، فقط تأكد من أن رأسك فوق كتفيك.