اعرفي كمية اللحوم المسموح تناولها خلال عيد الأضحى المبارك

الفتة واللحمة من عادات الطعام في عيد الأضحى المبارك، ولا مانع من تناولها، ولكن دون إفراط لإحتوائها على نسب عالية من الدهون والسعرات الحرارية، ما يسبب السمنة وارتفاع الكوليسترول بالدم، وارتفاع ضغط الدم.

ويقول الدكتور رامي صلاح استشاري التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، إن اللحوم من البروتينات المهمة للجسم، وهى ضرورية وصحية بشرط تناولها بالطرق الصحية، التى لا تسبب السمنة ولا ترفع الضغط أو الكوليسترول بالدم.

وأضاف ”صلاح”، في لقائه ببرنامج ”صباح الخير يامصر” المذاع عبر فضائية ”القناة الأولى”، أن هناك عدة نصائح يجب اتباعها خلال عيد الأضحى المبارك، لتجنب زيادة الوزنومشاكل الكوليسترول، منها:-

- يجب تناول اللحوم في العيد خلال وجبة الغداء فقط.

- الإفطار والعشاء فى العيد بشكل عادى بيض وجبن وفول وليس لحوم أو كبده كما جرى العرف.

- عدم الإكثار من وضع الملح في اللحوم عند الطهي لتجنب زيادة نسبة الصوديوم فى الجسم.

- مسموح بتناول 300 جرام فقط من اللحوم في اليوم الواحد من أيام عيد الأضحى المبارك.

- يفضل أن تكون اللحوم مسلوقة أو مشوية، وعند شويها يجب سلقها أولا سلق خفيف، ثم شويها بعد ذلك.

- عند شوي اللحوم على الفحم، يجب مراعاة عدم تلاصقها للفحم لتجنب مخاطر ذلك على الصحة.

- يفضل الإقلال من النشويات مثل الفتة والإكثار من الخضروات عند تناول اللحوم فى العيد.

- اللحم البقري قليل الدهون والضأن كثير الدهون وليس معى ذلك عدم تناول الضأن، بل على العكس هو مفيد للصحة، ولكن يجب اختيار اللحم قليل الدهن منه، مع تقديمه مسلوقا أو مشويا.

- يجب الإعتدال فى الطعام في أيام العيد، وعدم الإفراط فى تناول اللحوم والحلوى والمسبكات لتجنب زيادة الوزن.وبدأت أيام العشر من ذى الحجة أمس الأحد ليكون عيد الأضحى فلكيا يوم الثلاثاء 20 يوليو وموعد صلاته 5:32 صباحا بالقاهرة.

موعد صلاة العيد

وفيما يلي مواعيد صلاة عيد الأضحى المبارك بمحافظات مصر: 

القاهرة : ٥:٣٢

الجيزة : ٥:٣٢

الإسكندرية : ٥:٣٥

بورسعيد :٥:٢٥

السويس: ٥:٢٧

العريش:٥:١٩

الطور : ٥:٢٦

سانت كاترين : ٥:٢٤

طابا:٥:١٨ 

شرم الشيخ : ٥:٢٤

دمنهور : ٥:٣٣

طنطا ٥:٣١ 

المنصورة :٥:٢٩ 

الزقازيق :٥:٣٠ 

بنها ٥:٣١ 

شبين الكوم: ٥:٣٢ 

كفر الشيخ :٥:٣١ 

الفيوم : ٥:٣٥

بني سويف : ٥:٣٤

المنيا : ٥:٣٨

أسيوط :٥:٣٨

سوهاج ٥:٣٧

قنا: ٥:٣٤

أسوان :٥:٣٧ 

سوهاج : ٥:٣٢

أبو سمبل: ٥:٤٥

مرسى مطروح :٥:٤٥

الغردقة : ٥:٢٧

الخارجة : ٥:٤٧

الإسماعيلية :٥:٢٦

دمياط : ٥:٢٧

السلوم :٥:٥٣

نوبيع : ٥:٢٠

حلايب : ٥:٢٥

شلاتين :٥:٢٨

وكان ولد هلال شهر ذو الحجة لعام 1442 هجريا بعد حدوث الاقتران فى تمام الساعة الثالثة والدقيقة 17 فجرا بتوقيت القاهرة المحلى يوم السبت الماضى 10 يوليو (اليوم التالي ليوم الرؤية) ليبدأ شهر ذو الحجة 1442 هجريا فلكيا أمس الأحد 11 يوليو، وتكون وقفة عرفات لعام 1442 هجريا فلكيا يوم الإثنين 19 يوليو، ويكون عيد الأضحى، فلكيا يوم الثلاثاء 20 يوليو.