كيف يمكن الشعور بالارتواء في شهر رمضان؟.. وزارة الصحة تجيب

قدّمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الصحية للمواطنين للتقليل من الشعور بالارتواء خلال شهر رمضان، في إطار جهودها المستمرة لتعزيز السلوكيات الصحية والحفاظ على سلامة الصائمين.

تعويض الطاقة والسوائل

وأوضحت الوزارة أن من أهم النصائح البدء بالإفطار على التمر واللبن، لما لهما من دور في تعويض الطاقة والسوائل سريعًا، إلى جانب تناول الشوربة ضمن وجبة الإفطار للمساعدة في ترطيب الجسم.

وشددت على ضرورة الإكثار من شرب المياه خلال الفترة بين الإفطار والسحور، بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، للحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

تحسين القدرة على الصيام

وأكدت أن اتباع هذه الإرشادات يسهم في تحسين القدرة على الصيام وتقليل الإجهاد، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، ضمن حملات التوعية الصحية التي تنفذها الوزارة خلال شهر رمضان