بطريقة صحية تمنحك الشبع.. تحضير البان كيك

هل تبحثين عن طبق حلويات سهلة وسريعة إليك طريقة تحضير بان كيك القمح فهى من الحلويات التي تمنحك الشبع لفترة أطول وفي الوقت نفسه طبق حلويات شهي ولذيذ إليك طريقة التحضير بالمقادير والمكونات

وفقا لموقع هيلث

سوف تحتاجين:

2 كوب مزيج فطيرة القمح الكامل2 كوب حليب خالي الدسمكوب من العنب البري الطازج أو العليق الأسود أو الفراولة المفرومةنصف ملعقة صغيرة قرفةكوب بيضرذاذ زيت الكانولا1 ملعقة كبيرة من الشربات

طريقة عمل فطيرة التفاح بدون فرن طريقة عمل فطيرة لحم الضاني طريقة تطبيق الوصفة

1-تخلط جميع المكونات في وعاء كبير حتى تصبح ناعمة و اتركي الخليط لبضع دقائق.2-سخني مقلاة غير لاصقة وغطيها برذاذ الطهي.3-صبي القليل من الخليط ودوامة لجعل قطرها 4 بوصات.اطبخي لبضع دقائق على كلا الجانبين. يجب أن تكون الفطيرة قد انقلبت قليلاً الآن.ضعي عليها الشراب وقدميها.